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Wie kann man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise erhöhen?

Erhöhen Sie die Potenz

In einem bestimmten Alter haben Vertreter des stärkeren Geschlechts häufig Probleme mit einer Erektion. Die Frage, wie man die Potenz bei Männern erhöht, erregt viele. Eine solche Verletzung des männlichen Körpers kann zu einer echten Tragödie werden. Die Ursachen für erektile Dysfunktion können Stress, ein sesshafter Lebensstil, Doping, Alkohol, Rauchen, Unterernährung, hormonelles Ungleichgewicht sein. Sie sollten jedoch nicht in Panik geraten. Es gibt viele verschiedene Methoden zur Erhöhung der Potenz. Die Rezeption der neuesten Generation sowie zeitlich geprüfte Rezepte für die traditionelle Medizin kann dazu beitragen, das Problem zu bewältigen.

Viele Männer in den reifen Jahren möchten ihre Wirksamkeit verbessern. Das moderne Leben wirkt sich äußerst negativ auf die männliche Gesundheit aus. Ständiger Schlafmangel und Überlastung können auch die Gründe für die Schwächung einer Erektion und sexuelle Anziehung werden. Die Wiederherstellung der Potenz erfordert Zeit und bestimmte Maßnahmen.

Wie man die Potenz zu Hause erhöht

Zunächst müssen im Kampf gegen erektile Dysfunktion mehrere Grundregeln beobachtet werden:

  • Regelmäßiges Sexualleben. Reproduktive männliche Organe erfordern ein ständiges Training. Für jeden Mann ist es wichtig, lange Entfaltungen durch Sex zu vermeiden. Es bietet Gesundheit für den gesamten Körper, verbessert die Spermienqualität und erhöht seine Menge. Regelmäßige sexuelle Kontakte verhindern die Weiterentwicklung von Impotenz. Laut wissenschaftlichen Forschung von 2003 verringern wöchentliche Orgasmen das Risiko von Prostatakrebs erheblich.
  • Verhinderung von Krankheitendas werden sexuell übertragen. Solche Infektionen entwickeln sich unerwartet und schnell. Ihre Anwesenheit im männlichen Körper wird dazu beitragen, geeignete Tests zu identifizieren. Allerdings werden nicht alle Vertreter des stärkeren Geschlechts regelmäßig Untersuchungen wegen sexueller Infektionen durchgeführt. Jedes Unwohlsein sollte einen Arzt verursachen und einer Diagnose unterzogen werden. Schließlich sind nicht nur die Genitalien, sondern auch der gesamte männliche Körper einer Beschädigung ausgesetzt.
  • Richtige Ernährung Es sollte eine der Hauptmethoden im Kampf gegen erektile Dysfunktion sein. Eine ausgewogene Ernährung erhöht die Wirksamkeit und sorgt für das sexuelle Verlangen. Die verwendeten Produkte müssen notwendigerweise eine große Menge an Phosphor enthalten - dieses Element hat einen direkten Einfluss auf die männliche Gesundheit und Wirksamkeit. Es ist notwendig, Lebensmittel zu essen, was zur Herstellung der notwendigen männlichen Hormone beiträgt. Nach Phosphor ist das Hauptspurenelement für einen Mann Zink. Er ist er, der an der Synthese von Testosteron beteiligt ist. Zinkmangel im Körper führt zu einer Verschlechterung der Qualität des Ejakulats und einer Verschlechterung der Wirksamkeit. Außerdem sollten Lebensmittel, die für Nahrung verwendet werden, Vitamin E enthalten. Er bietet einem Mann auch eine hohe Potenz und verhindert negative Veränderungen in den Zellen der Genitalorgane. Die richtige Ernährung trägt dazu bei, Probleme mit einer Erektion zu entfernen, das hormonelle Ungleichgewicht wiederherzustellen und hilft, sich in kurzer Zeit zu erholen. Wie kann man die schwache Potenz mit einer Diät erhöhen? Es ist notwendig, Proteinprodukte, Honig mit Walnüssen, Gewürzen, Gemüse und Obst zu essen.
  • Ablehnung von Alkohol. Je weniger ein Mann Alkohol trinkt, desto besser seine Potenz. Viele glauben, dass ein Glas Wein den gewünschten Anreiz für Sex liefert. Dies ist jedoch nicht so. Zum Beispiel ist jeder Alkohol bei Prostatitis absolut kontraindiziert. In einer Situation, in der der genaue Grund für die Schwächung der Wirksamkeit unbekannt ist, muss Alkohol vollständig von seinem Leben ausgeschlossen werden.
  • Lassen Sie zusätzliche Pfund los. Übermäßiges Gewicht kann auch zu einer Abnahme der Potenz führen. Um langsam zusätzliche Pfund fallen zu lassen, beginnen Sie jeden Morgen mit dem Laden. Machen Sie tagsüber Sportübungen und besuchen Sie das Fitnessstudio.
  • Ein vollwertiger Traum Es wird dazu beitragen, die Stärke des Körpers wiederherzustellen. Chronischer Schlafmangel, Überarbeiten, Schwäche beeinflussen äußerst negativ die erektile Funktion eines Mannes. Es ist äußerst wichtig, nach der Arbeit immer genug Schlaf zu bekommen und sich auszuruhen.

 

Steigerung der Potenz nach natürlichen Methoden

  1. Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des gesamten Organismus. Lebensmittel sollten alle für den Körper erforderlichen Nährstoffe enthalten, insbesondere Vitamine und Mineralien Zink, Selen, Vitamin E, C, B Vitamine B. Jeden Tag müssen Sie den täglichen Bedarf an diesen Substanzen wieder auffüllen.
  2. Spezielle Übungen zur zunehmenden Wirksamkeit zielen darauf ab, die Durchblutung der Beckenorgane und das Training der Muskeln der Potenzmuskeln und der Kopec-Muskeln zu erhöhen. Diese Übungen dauern nicht viel Zeit und liefern nach der ersten Trainingswoche ein spürbares Ergebnis.
  3. Sexuelle Funktion und sexuelles Verlangen haben eine direkte Verbindung mit dem Grad des männlichen Sexualhormon -Testosterons. Das niedrige Testosteronniveau im männlichen Körper ist die Ursache für eine Abnahme der Wirksamkeit und der sexuellen Fähigkeiten. Dies gilt insbesondere für Männer mittlerer und älterer Jahre, deren Testosteronniveau allmählich abnimmt (ungefähr 1-1,5% pro Jahr nach 25 Jahren).
  4. Übergewicht bei Männern ist der schlimmste Feind der Potenz. Tatsache ist, dass Übergewicht nicht nur das Testosteronniveau verringert, sondern auch den Östrogenniveau erhöht - weibliche Sexualhormone, dessen überschüssiger Wert nicht nur zu erektilen Dysfunktionen, sondern auch zu einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit eines Menschen führt. Darüber hinaus führt Übergewicht zu Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Diabetes, die auch schwerwiegende Faktoren für die Verringerung der Wirksamkeit und der Bedrohung für die Gesundheit sind.
    Um Übergewicht zu diagnostizieren, ist es notwendig, den Taillenumfang in einem Mann 94 cm oder mehr zu messen.
  5. Weigere dich, alkoholische Getränke zu trinken, Rauchen und Gebrauch von Betäubungsstoffen zu trinken. Die Tatsache, dass schlechte Gewohnheiten der schlimmste Feind der Potenz sind, hat seit langem von Ärzten bewiesen. Nur schlechte Gewohnheiten loszuwerden können die sexuelle Funktion eines Mannes radikal verbessern.
  6. Ein sitzender Lebensstil hilft, die Potenz zu verringern. Es wird angemerkt, dass Vertreter von sitzenden Berufen eine ausgeprägte Tendenz zur Beeinträchtigung der Wirksamkeit haben als Vertreter von Berufen, deren Art von Aktivität mit körperlicher Aktivität verbunden ist. Ein weiterer wirksamer Weg, um die Potenz zu erhöhen, ist daher körperliche Aktivität und aktive Sportarten.
    Wenn die Gattung jedoch verpflichtet ist, rund um die Uhr in einer sitzenden Position zu sein, hilft dies, die Situation zu korrigieren Kegel -Übungzielt darauf ab, den Scham zu trainieren und Muskeln zu bewältigen. Das Plus dieser Übung ist, dass Sie nicht von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen müssen, um sie zu erfüllen.
  7. Oft treten Probleme mit der erektilen Funktion auf der Grundlage psychologischer Erfahrungen auf. Dies können die Folgen eines erfolglosen Geschlechtsverkehrs, der Unsicherheit in ihren sexuellen Fähigkeiten usw. sein. In jedem Fall müssen Sie sexuelle Komplexe, wenn nicht unabhängig, mit Hilfe von Ärzten - Sexopathologen oder Psychotherapeutin - loswerden.
  8. Vermeiden Sie Stress, langfristige Depression und Erfahrungen. Wenn der Körper Erfahrungen ausgesetzt ist, wird die sexuelle Funktion gehemmt. Dies ist auf den alten Befruchtungsmechanismus zurückzuführen, dessen Essenz, dass Nachkommen unter den günstigsten Bedingungen geboren werden.
  9. Domest. Mindestens 8 Stunden am Tag schlafen. Der Traum sollte unter optimalen Bedingungen in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.

Die Frage der zunehmenden Wirksamkeit muss umfassend angegangen werden, dann wird die Wirksamkeit der Behandlung viel höher sein.

Stress, Unterernährung und Alkohol führen dazu, dass bereits in jungen Jahren die Frage auf die Erhöhung der Wirksamkeit bei Männern bei natürlichen Methoden ohne Verwendung von Medikamenten stellt. Zögern Sie nicht, einen Arzt mit erektiler Dysfunktion aufzusuchen. Moderne Werkzeuge können die Libido bei Männern einfach und sicher erhöhen, die Testosteronmenge erhöhen und die Anziehungskraft auf Frauen auf der richtigen Ebene aufrechterhalten. Ein Mann in jedem Alter und in jedem Gesundheitszustand kann in der intimen Sphäre Fehlfunktionen haben, was in keiner Weise männliche Misserfolge anzeigt. Wenn Schüchternheit und Angst, falsche Minderwertigkeit zu demonstrieren, nicht zulässt, dass sie auf qualifizierte Unterstützung zurückgreifen, ist es notwendig, zu lernen, wie man zu Hause korrekt zu Hause erhöht. Es gibt eine große Anzahl von Empfehlungen und Methoden, um die Potenz bei Männern mit Volksmitteln zu erhöhen.

Mit dem systematischen Auftreten sexueller Probleme sollten Sie sich jedoch nicht nur auf Volksmethoden verlassen, um sofort eine Erektion zu erreichen. Prävention ist das beste Mittel, um die männliche Gesundheit bis zum Alter zu erhalten. Wenn die Empfehlungen eingehalten werden, bietet die Aufrechterhaltung des richtigen Lebensstils keine stabile Erhöhung der Potenz und männliche Fehler werden chronisch sein, dann können Sie nicht ohne medizinische Intervention auskommen. Es muss daran erinnert werden, dass sexuelle Impotenz das Ergebnis einiger Krankheiten sein kann, die zu Hause nicht geheilt werden können.

Die Hauptursachen für männliche Probleme

Eine gesunde Wirksamkeit eines Mannes bietet nicht nur eine angemessene Ernährung, einen gesunden Lebensstil und eine allgemeine körperliche Verfassung. In Ermangelung chronischer Krankheiten wird unter folgenden Bedingungen volles Geschlecht erreicht:

  • Das Vorhandensein persönlicher psychologischer Qualitäten - Temperament, Aktivität, Selbstvertrauen
  • Gute Gesundheit, körperliche Aktivität
  • Mangel an Komplexen, die mit Misserfolgen in den Beziehungen zu Frauen oder mit ihrem Aussehen verbunden sind
  • Anziehungskraft auf eine Frau, ein Wunsch nicht nur zu bekommen, sondern auch Vergnügen zu geben
  • Das entsprechende Verhalten und die sexuelle Aktivität des Sexualpartners, die von entscheidender Bedeutung sein können

Die Hauptgründe, die einen Mann beeinträchtigen und zu einer schwachen Erektion führen und die Unfähigkeit, Geschlechtsverkehr durchzuführen oder zu beenden, sind: BLEGEN:

  • Stress, Depression, Neurose, körperliche Müdigkeit und Reizung (bis vor kurzem wurden diese Gründe als die wichtigsten angesehen)
  • Einige Krankheiten, vor allem das Herz -Kreislauf -System, hormonelle Störungen (Diabetes), Prostatitis, Epilepsie, Multiple Sklerose usw.
  • Das Vorhandensein von Verletzungen im Becken und im Perineum, chirurgische Eingriffe in diesen Körperteilen
  • Einnahme von Medikamenten, nicht nur für onkologische Erkrankungen hormoneller Medikamente, sondern auch harmlose Diuretika und sogar Diphenhydramin
  • Falsche Ernährung, Alkoholmissbrauch (insbesondere Bier wirken sich auf die Potenz aus), Rauchen, Drogen
  • Subjektive psychologische Ursachen im Zusammenhang mit einem bestimmten Partner

Vorbeugende Maßnahmen

Es ist äußerst wichtig, schädliche Produkte aufzugeben

Ein Mann muss entscheiden, was für ihn wichtiger ist - Bier, Hamburger und Zigaretten oder Gesundheit und eine Frau. Die Aufrechterhaltung der angemessenen Wirksamkeit erfordert keine übermäßigen Anstrengungen oder besonderen Verfahren. Es ist notwendig, Sucht aufzugeben oder den Konsum von Alkohol und Tabak zu minimieren, zumindest manchmal das Fitnessstudio und den Pool zu besuchen, Hot Dogs und Shawarma zu vergessen und mehr in der frischen Luft zu sein. Übermäßiges Gewicht beeinflusst die Impotenz ernsthaft, sodass Sie sich bei Bedarf in der Form halten sollten, um sich auf physische Übungen einzulassen und aktiv auszuruhen. Das Essen sollte voll und vielfältig sein. Ohne Versäumnis, frisches Gemüse und Obst, müssen Säfte in die Ernährung einbezogen werden. Ein ausgewogener Empfang von Vitaminen ist möglich, aber in diesem Fall ist es erforderlich, die Anweisungen und medizinischen Empfehlungen klar zu befolgen. Erhöhen Sie die Potenz und regelmäßige sexuelle Beziehungen.

Vergessen Sie nicht die Rolle einer Frau: Ein Partner sollte Anziehungskraft mit seinem Aussehen und seiner körperlichen Verfassung verursachen. Als eine Art Verhinderung können Sie einem Mann raten, nicht alle nach Hause zu veränderten Betreuung von Frauen Schultern zu verschieben, um den traditionellen „Kopf -up“ oder „müde heute“ nicht zu hören. Geschirrwaschen, das Abendessen, die Reinigung in der Wohnung kann sich als ursprüngliche vorbeugende Maßnahmen herausstellen, mit denen Sie harmonische und empfindliche Beziehungen zwischen Partnern aufbauen können.

Oft sind die psychologischen Aspekte der Beziehung zwischen Partnern, in erster Linie Ehepartner, von der primären Bedeutung im sexuellen Leben besetzt. Es mag einem Mann erscheinen, dass er seine Frau oder Freundin nicht befriedigt, seine Qualitäten nicht ausreichend demonstriert, wie der Familienoberhaupt, wenig zu Hause ist. Ein unbewusst akkumuliertes Negativ früher oder später wird zu Zusammenbrüche in sexuellen Beziehungen führen. Um Harmonie zu erreichen, müssen Sie sich selbst verstehen und die Situation mit einem Partner besprechen und objektiv vorhandene Mängel korrekt. Wenn eine Frau einen Mann überbewertet hat, schafft die Familie eine unerträgliche psychologische Situation, dann ist die Hilfe eines professionellen Psychologen erforderlich, um radikale Lösungen zu beseitigen.

Steigerung der Potenz auf natürliche Weise

Berücksichtigen Sie die Hauptmethoden und -rezepte zur Erhöhung der Wirksamkeit und Libido zu Hause ohne Drogenkonsum und spezielle medizinische Eingriffe.

Physische Maßnahmen

  1. Eine Kontrastdusche ist eine bewährte Methode, die die Potenz erhöht. Vor dem Geschlechtsverkehr wird empfohlen, 10-15 Minuten im Badezimmer zu verbringen und die Temperatur des Wassers regelmäßig von heiß nach Kälte zu verändern. Der Kontrast muss allmählich geändert werden, wodurch die Differenz durch den maximal vernünftigen für den Körper des Unterschieds bis zum Ende des Verfahrens angemessen ist. Das Ergebnis wird die allgemeine Kraft und Bereitschaft für Bettleitungen sein. Dieses Verfahren kann nicht mit Prostatitis durchgeführt werden.
  2. Ein regelmäßiger Besuch des Bades und des Dampfbades verbessert die allgemeine körperliche Verfassung, hilft dabei, Giftstoffe und schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen und sich zu freuen, insbesondere wenn Sie von einem Partner begleitet werden.
  3. In einigen Situationen stellt sich die Frage, wie sie schnell die Potenz mit improvisierten Mitteln erhöhen können. Ohne die Verwendung von speziellen Substanzen können Eisverfahren eine sofortige Wirkung erzielen. Steineis (mindestens 300 g) muss in mehrere Schichten mit Gaze oder in ein Taschentuch gewickelt werden, ein weiterer dünner Stoff und 1-1,5 Minuten abwechselnd am unteren Teil des Hinterkopfes, des Herzens und des Hodensacks befestigt. Die Wirkung der Kälte erhöht die Durchblutung und sorgt für den Blutfluss in die höhlenartigen Körper.

Es gibt spezielle physische Übungen, bei denen die regelmäßige Leistung, die Durchblutung, die Aktivität der Nieren, der Harnleiter, die Blase und infolgedessen die Potenz zu erhöhen:

  1. Übung 1. Setzen Sie sich auf den Boden, beugen Sie das Bein und 1-2 Minuten mit dem Index und Daumenmassage und reiben Sie sie in Längsrichtung der Achillessehne, wodurch der Druck beim Herunterfahren erhöht wird. Kneifen am Ende Ihr Bein mehrmals im Sehnenbereich. Mach das Gleiche mit dem anderen Fuß.
  2. Übung 2. Sitzen auf dem Boden, 1-1,5 Minuten lang auf dem Boden sitzen, mit den gefalteten Händen zuerst das untere Bein des linken Beins massieren, dann mit dem rechten, bewegt sich nach unten.
  3. Übung 3. Auf dem Magen liegen, Ihre Hände unter dem Kinn falten und die Ellbogen in verschiedene Richtungen verdünnen. Biegen Sie nach einem scharfen Atemzug Ihr rechtes Bein und kontaktieren Sie mehrmals Ihr Knie mit dem Ellbogen der rechten Hand (oder versuchen Sie, sich in Verbindung zu setzen). Wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren, atmen Sie ein langes Ausatmen.

Infusionen und Kräuterabschüsse

Sowohl 200 als auch 500 Jahre vor Potenzproblemen stießen. Großmütter-Herbits kamen zur Rettung, aus denen einige zu Hause verwendete Rezepte bis heute überlebt haben.

  1. Eine Abkochung von Brennnessel. 5 EL. l. Brennnesselnsamen werden mit 0,5 Litern Rotwein gegossen und 5 Minuten lang bei schwacher Hitze gekocht. Die resultierende Abkochung wird verteidigt und gefiltert. Das Medikament wird 3 -mal täglich für 1 EL konsumiert. l. Brennnesselnsamen können mit kochendem Wasser gebraut und anstelle von Tee konsumiert werden.
  2. Aus der Wurzel des Calamus werden verschiedene Arten von Heilungstinkturen hergestellt. 10 g der Wurzel und 10 g Nachtviolett -Knollen gießen 100 g kochendes Wasser. Die Infusion wird 4 -mal täglich für 1 EL eingenommen. l. Nach einem anderen Rezept 1 EL. l. Die Aira -Wurzel wird 200 g kochendes Wasser gebraut und besteht für 6 Stunden. Die resultierende Tinktur wird 50 g 3 -mal täglich vor dem Essen verbraucht. Aus der Wurzel des Calamus für medizinische Zwecke wird auch Alkoholtinktur in einem Teil von 1 bis 5 hergestellt, der bei 0,5 TL eingenommen werden muss. Morgens, Tag und abends.
  3. 150 g Aloe -Saft, 300 g Honig und 400 g Rotwein werden für 6 Tage bestehen und 3 -mal täglich 1 EL konsumiert. l. Es ist auch effektiv, Aloe -Saft für 1 TL zu nehmen. Bevor es 3 mal am Tag essen. Mit einem Cocktail von Zutaten können gute Ergebnisse erzielt werden, von denen jede in der Liste der anregenden Potenz enthalten ist: 100 g Aloe -Saft und frisch gepresst aus 5 Früchten, Zitronensaft wird mit 600 g Walnüssen und 400 g natürlichen Honig gemischt. Das resultierende Tool wird für 1 EL genommen. l. 3 mal am Tag vor den Mahlzeiten.
  4. St. John's Wurt Tinctures stimuliert das sexuelle Verlangen nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen. 10 g getrocknetes Gras werden mit 200 g kochendem Wasser gegossen und 20 Minuten gekocht. Die Verwendung des resultierenden Getränks sollte auf nüchternen Magen sein. 100 g von St. Johns Würze können auch mit 0,5 Litern Wodka bestehen und 1 TL nehmen. 3 mal am Tag.
  5. 1 EL. l. Limonnik -Früchte werden mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 1 EL genommen. l. Morgens und abends. Die Tinktur auf Wodka wird in einem Verhältnis von 1 zu 5 hergestellt und 1 TL konsumiert. Nach dem Essen.

Nützliche Lebensmittel

Es ist unmöglich, aufzulisten, welche Produkte aufgrund ihrer Fülle regelmäßig konsumiert werden sollten. Lassen Sie uns mit dem Wichtigsten nachdenken:

  • Kümmel;
  • rohe Kürbiskerne;
  • Rüben;
  • Zimt;
  • Mandeln, Walnüsse;
  • Hagebutte;
  • roher Knoblauch;
  • Fleisch, insbesondere Rindfleischleber;
  • Lachs, Kabeljau -Leber;
  • Rohes Hühnchen oder Wachteleier;
  • Hartkäse, Hüttenkäse, saure Sahne;
  • Petersilie und alle Arten von Zwiebeln;
  • Karotte;
  • Zitrone und Granate;
  • Daten;
  • Propolis und Bienenpollen;
  • Olive, Leinsamen, Kürbisöl, Walnussöl;
  • natürlicher Honig;
  • Schokolade;
  • Dachsfett;
  • Mama und viele andere.

Die oben genannten Produkte können in Sachleistungen konsumiert werden, gemischt mit anderen, fertigen Gerichten und Getränken usw. hinzugefügt werden, und manchmal unerwartete Produktkombinationen sind wirksam. Ein Cocktail aus Bier und Sauerrahm erhöht nicht nur die männliche Stärke, sondern ist auch ein starkes Energiegetränk. Neben der Verbesserung der Wirksamkeit hat der Einsatz gesunder Lebensmittel einen positiven allgemeinen Metalleffekt auf eine Person, die ihm Kraft und Energie verleiht.